‘THE BIG FIVE’’
Maatwerk op…
1. gezond ouder worden
Word je een dagje ouder maar voel je je JAREN ouder? Misschien is je biologische leeftijd anders dan je echte leeftijd! We brengen in kaart wat de oorzaken hiervan zijn. Hiervoor maken we gebruik van een speciaal ontwikkelde, uitgebreide vragenlijst. Ook ga je een aantal foto's maken voor onze analyse: van je voorraadkast, koelkast, vrieskist en een gevulde boodschappenkar. Als we dit weten, maken we samen een plan dat zowel aantrekkelijk als realistisch is, zonder plastische chirurgie, dure kuren of grote veranderingen. Wel met een aangepaste en acceptabele leefstijl. Ayurveda heeft een duidelijke visie op veroudering waarbij met vrij eenvoudige aanpassingen de trend vertraagd kan worden. Naast een jonger en soepeler lichaam krijg je BLIJVEND meer energie!
2. versterken natuurlijke afweer en corona preventie
Door alle media aandacht voor dit onderwerp weet je waarschijnlijk al veel over het voorkomen van Covid: naast het houden van afstand is het belangrijk om je afweer systeem te versterken. De vraag is hoe je dit daadwerkelijk doet. Het verliezen van gewicht is een belangrijke stap in de goede richting. Daarnaast kun je kleine aanpassingen in je leefstijl doen om een gezonder gestel te krijgen en te behouden. Ayurveda heeft hiervoor effectieve methoden die passen bij jouw specifieke constitutie. Hierdoor wordt dit aantrekkelijker en haalbaar. Ik heb hiervoor speciaal een vragenlijst ontwikkeld die de basis vormt van een plan van aanpak dat we samen maken.
3. afvallen zonder dieet
Je voelt je te zwaar en hebt genoeg van diëten en hypes. Vanaf nu wil je blijvend gewicht verliezen. Je weet namelijk dat crashen niet werkt en het slimmer is om langzaam en blijvend af te vallen. Mijn methode is maatwerk: samen onderzoeken welke voeding bij jouw persoonlijkheid en constitutie past. Met behulp van mijn ontwikkelde vragenlijst komen we erachter waar jouw behoeftes en uitdagingen liggen. Niet iedereen komt namelijk aan van hetzelfde eten. We maken een uitdagend plan dat ook verleidelijk is. En daarom ga je dit volhouden!
4. minder drinken
Als je minder wilt drinken en het lastig vindt om dit vol te houden bijvoorbeeld omdat iedereen om je heen drinkt en je dus de enige bent. Of dat je stiekem het leven saai vindt zonder een drankje, om te ontspannen of zelfs 'vakantie te nemen' van jezelf? Ik ga samen met je op zoek naar de functie die alcohol voor jou heeft. Daarna ga ik je gedurende 21 dagen ondersteunen. Ook geef ik je advies over voeding (en drank!) die zorgen dat je minder trek hebt zodat je deze nieuwe leefstijl gemakkelijker gaat volhouden. Rode draad hierbij is een effectieve methode waarbij we op zoek naar een nuttige die bij jouw past! EN vooral: dat het leven leuker wordt .... Sommige mensen begeleid ik na die 21 dagen kort en intensief, bij anderen past meer een langdurig en 'losser' contact. Dit is afhankelijk van je lichaamsbouw, je persoonlijkheid en uiteraard je voorkeur.
5. stoppen met roken
Je wilt of "moet" stoppen met roken en ziet hier als een berg tegenop. Misschien heb je het vaker geprobeerd en wil je niet weeer een teleurstelling .... en daarom stel je het steeds uit. In mijn aanpak gaan we op zoek naar de functie en de rol van de sigaret in je leven. Hierdoor is de kans groter dan 'cold turkey' of met kauwgom. Na een uitgebreide intake maken we samen een plan van aanpak. Ik ga je vervolgens gedurende 21 dagen ondersteunen en geef je advies over voeding of drank die je helpen het vol te houden. Rode draad hierbij is dat we op zoek gaan naar een manier die bij jou past! Sommige mensen begeleid ik na die 21 dagen kort en intensief, langdurig en 'losser'. Dit is afhankelijk van je lichaamsbouw, je persoonlijkheid en uiteraard wat jij het prettigst vindt.